Treino para Iniciantes

Dance Mix

Iniciante Duration 32 minutos

Adicionado Por Amber Blanford

Descrição

Dance to your favorite music

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Hip Pops

1 minuto

Duckunders

1 minuto

Breakmills

1 minuto

Rolling Hands

1 minuto

Slide Touches

1 minuto

Cowboy Lasso

1 minuto

Dance Module I

1 minuto

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Breakmills

1 minuto

Washing Windows

Washing Windows

1 minuto

Duckunders

1 minuto

Hammer Hands

1 minuto

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

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30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

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8 minutos,

Music Dance Strectches

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20 minutos, Intenso

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Arms

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Strength Machine

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