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Treino Moderado

Hanteltraining

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Christian Schulze
 		    Adicionado Por Christian Schulze
Hanteltraining
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
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Push-Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
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1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
Dolphin Push-ups
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1 minuto
Governators
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1 minuto
Scissor Kicks
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Dumbbell Lunges
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1 minuto

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