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Treino Intenso

Workout

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Adicionado Por Robin Green
Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 segundos
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 segundos

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