Treino para Iniciantes

Squats

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Loretta Watson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

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