Treino Moderado

Vanalles

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest

Equipamento: Wall

Adicionado Por Kim Van Zuilekom

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 min 5 segs

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 50 segs, Iniciante

6 minutos, Iniciante

6 mins 40 segs, Iniciante

38 minutos,

4 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro