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Treino para Iniciantes

Kids

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Maren Dalida
 		    Adicionado Por Maren Dalida
Kids
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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