Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Andrew Ford

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

Rest

10 segundos

In and Outs

35 segundos

Rest

10 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 segundos

Rest

10 segundos

Ball Crunches

35 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

35 segundos

Rest

10 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 segundos

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

40 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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