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Treino para Iniciantes

Alternative

Iniciante   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Agustina Florencia
 		    Adicionado Por Agustina Florencia
Alternative
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Burpees
Burpees
3 minutos
Bicycle Crunches
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5 minutos
Wall Sit
Wall Sit
4 minutos
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
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5 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minutos

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1st
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