Treino Moderado

Moderate #1

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jorge Paulino

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Plank

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Burpees

30 segundos

Crunches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

"O" Balance

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

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