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Treino Moderado

Park

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Nereo Pastrovicchio
 		    Adicionado Por Nereo Pastrovicchio
Park
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto

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