Treino Moderado

Hard Workout

Moderado Duration 52 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Crunches

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bike

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2 min

Core

No Equipment

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