Treino Moderado

Aps

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Wall

Adicionado Por Jeetu Saini

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede

Descrição

Aps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Corpse

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squats

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Cobra

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Shoulders

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