Treino do Membro

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Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cindy De Weert

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Burpees

1 minuto

Child's Pose

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 segundos

Child's Pose

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

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