Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Alastair Gibb

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Full body circuit. Aim to do the circuit three times.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

2 minutos

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