Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Karklins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ankle Grabbers

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Bent Knee Hip Raises

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1 minuto

C Curve Obliques

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1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Boat Pose

1 minuto

Dips with Leg Extension

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1 minuto

Kneeling Elbow Plank

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1 minuto

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Advanced Right Pyramid

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1 minuto

Cobra

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Full Body

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Take it to the Floor

Intenso

15 min

No Equipment

8-pack Swimmer Abs

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat

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