Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Karklins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ankle Grabbers

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Boat Pose

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Cobra

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 14 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

7 mins 15 segs, Moderado

6 mins 45 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Fat remover

Iniciante

7 min

Armored with Dumbbells

Intenso

12 min

Upper Body

Dumbbells

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intenso

16 min

Lower Body

Kettlebells

My New Dumbbells

Moderado

10 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Challenge

Intenso

9 min

Shoulders

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro