Treino para Iniciantes

Baseball

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Jack R

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

rest

10 segundos

push-ups

20 segundos

rest

10 segundos

Crunches

1 minuto

rest

10 segundos

arm stretches

1 minuto

leg stretches

1 minuto

Rest

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

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