Treino para Iniciantes

Week 1

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por K H

Descrição

Weights for excersise 1 only.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuto

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuto

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuto

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuto

Quadruped

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuto

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuto

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuto

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuto

Quadruped

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuto

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuto

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuto

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuto

Quadruped

1 minuto

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