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Treino Moderado

Core

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Dennie Martin
 		    Adicionado Por Dennie Martin
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Plank
Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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