Treino para Iniciantes

Beginning

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Natasha Cox

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

6 minutos, Iniciante

8 mins 40 segs, Iniciante

5 mins 30 segs,

11 mins 30 segs, Iniciante

8 mins 43 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Real Dance Off

Moderado

14 min

Cardio

No Equipment

Body Grooves

Iniciante

12 min

No Equipment

Get Delt With

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

My Type Of Workout

15 min

Shoulders

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro