Shoulder Destruction

Intenso Duration 1 h 28 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Hannah Helmick

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Warm Up Military Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas

Behind The Neck Military Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Arnold Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Shoulder Press

1 minuto

Drop Set

1 minuto

Drop Set

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Side Lateral Raises

1 minuto

Drop Set

1 minuto

Drop Set

1 minuto

Drop Set

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 6 rodadas

Front Raises

1 minuto

Rear Delt Flyes

1 minuto

Rest

1 minuto

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