Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Workout 1

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ashley Cipolletti
 		    Adicionado Por Ashley Cipolletti
Workout 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Hopefully this gets your ass into shape.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Treinos Relacionados

Work out 1
Work out 1
12 mins 46 segs, Iniciante
Beginning Workouts
Beginning Workouts
8 mins 20 segs, Iniciante
Beginner Workout
Beginner Workout
12 minutos, Iniciante
Workout
Workout
5 mins 10 segs, Iniciante
Workout
Workout
11 minutos,
Body Workout
Body Workout
8 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Iniciante 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis