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Treino Moderado

Armed

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Aria Hastings
 		    Adicionado Por Aria Hastings
Armed
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Arm Blades
Arm Blades
1 minuto
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minutos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minutos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
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1 minuto

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Lower Body   No Equipment
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Legs   Exercise Mat
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Iniciante 60 seg  
Arms  

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