BIG

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall, Stability Ball

Adicionado Por Luisa Gravem

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Descrição

INTENCE

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

5 minutos

Push-Ups

2 mins 45 segs

Wall Sit

2 mins 30 segs

Quad Stretches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 15 segs

Ab Ball Raises

45 segundos

Ball Sways

2 minutos

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All Out Stability ball

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35 minutos, Intenso

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