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Treino Intenso

intense?

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Adicionado Por Ying Ying Cecily Tong
intense?
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
High Knees
High Knees
30 segundos
Burpees
Burpees
8 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 repetições
High Knees
High Knees
30 segundos
Wall Sit
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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