Core

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Stephanie Batts

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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Flutter Kicks

2 minutos

In and Outs

2 minutos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Frog Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Leg Pull Back

2 minutos

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