Treino para Iniciantes

First Starting

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Kürşat İnanır

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

5 Way Push Ups

1 minuto

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Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

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