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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Advanced Sun Salutation
45 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos


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14 mins 40 segs, Moderado


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