Treino Moderado

Edith

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Edith Cisneros

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

25 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Ab Chop Ups

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 segundos

Russian Twists

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Jumping Jacks

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

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