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Treino para Iniciantes

Foot Strength

Iniciante   8 minutos

Osvaldas Rubavičius
 		    Adicionado Por Osvaldas Rubavičius
Foot Strength
Descrição

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bend Knees
30 segundos
Heel Raise
30 segundos
Flex And Point Left
30 segundos
Ankle Circle Left
30 segundos
Flex And Point Right
30 segundos
Ankle Circle Right
30 segundos
Toe Spread Left
30 segundos
Toe Spread Right
30 segundos
Foot Eversion And Inversion
30 segundos
Foot Pedaling
30 segundos
Flip Toe Stretch Left
30 segundos
Flip Toe Stretch Right
30 segundos
Bent Knee Stretch Left
30 segundos
Bent Knee Stretch Right
30 segundos
Sit On Knees And Toes
30 segundos

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