Treino Moderado

Full Work Out

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Liz L

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Arms and abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 min 30 segs

Cat Cow

30 segundos

Elbow Plank

25 segundos

Child's Pose

20 segundos

Crunches

2 minutos

Floor Bridge

45 segundos

Russian Twists

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Corpse

30 segundos

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30 segundos

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1 minuto

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Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

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