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Treino Moderado

Just Random..

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Brea Pendock
 		    Adicionado Por Brea Pendock
Just Random..
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira
Descrição

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Duck Walk
Duck Walk
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos
Garland Pose
Garland Pose
25 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos

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Daily
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