Treino Moderado

Slow Start

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Ines Šilc

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Wall Sit

2 minutos

90-90 Crunches

2 minutos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Shadow Boxing

2 minutos

Rest

30 segundos

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minutos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutos

Bow Pose

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

Balanced Upper Bodyweight

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12 mins 20 segs, Intenso

☯️ The Internal Pillar

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29 mins 45 segs, Iniciante

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Core

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Iniciante

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Legs

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Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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