Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Elizabeth Neilson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Leg Raises

1 min 15 segs

Scissor Kicks

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Leg Raises

45 segundos

25 repetições

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

30 repetições

25 repetições

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