Treino Moderado

Abs!!

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Al Forster

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Cat Cow

30 segundos

Corpse

20 segundos

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