Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Mac Schulze

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Crunches

1 min 30 segs

Floor Wipers

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Moderado

5 mins 20 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro