Treino do Membro

Abs

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sasha Georgiades

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

Transition

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuto

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuto

Transition

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Dead Bug Holds

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Transition

1 minuto

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