Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Colleen O'maley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Crunchy Frogs

35 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 45 segs, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

6 mins 25 segs, Iniciante

11 minutos, Moderado

24 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Cardio Quickie ;)

Moderado

7 min

Quick Abs

Intenso

3 min

Core

HIT

Moderado

2 m 30 s

Full Body

10 Min HITT

Moderado

9 min

Full Body

Hip Strength for Runners

Moderado

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro