Kkkk

Intenso Duration 1 hora

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lucas Martins Belarmino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Ab Chop Ups

20 segundos

Ab Choppers

20 segundos

Ab Curls

20 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas

Plank

1 minuto

Conjunto 4: 10 rodadas

"O" Balance

1 minuto

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

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