Abs 1

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicki D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Penguins

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Up And Outs

30 segundos

Sit Up Twist

30 segundos

Situps

30 segundos

penguins

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Sit Up Twist

30 segundos

Penguins

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Genies

30 segundos

Sit-ups

30 segundos

Ups and Outs

30 segundos

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