Treino para Iniciantes

Abs 3

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicki D

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

side elbow plank pulses

1 minuto

30 segundos

C Curve Obliques

C Curve Obliques

30 segundos

10 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

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