Treino Moderado

Push

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbells, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Chris G

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 mins 5 segs

Overhead Press

3 mins 8 segs

Incline Dumbbell Press

3 mins 8 segs

Triceps Pushdown

3 mins 8 segs

Lat Raise

3 mins 15 segs

Overhead Tricep Extension

3 mins 8 segs

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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