Treino Moderado

Butt Roaster

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Diwas Kc

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Burn those behind with these exercises.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 segundos

Transition

10 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

Transition

10 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Transition

10 segundos

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 segundos

Transition

10 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

Rest

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Transition

10 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 segundos

Transition

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Transition

10 segundos

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

15 segundos

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

15 segundos

Transition

10 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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