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Treino Moderado

Arms

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbells, Bench

Max James
 		    Adicionado Por Max James
Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Gotta be stronk mane

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 segundos
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 segundos
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 segundos
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto

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