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Treino Moderado

Treadmill circuit

Moderado   46 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Shannon Bowen
 		    Adicionado Por Shannon Bowen
Treadmill circuit
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

30 min treadmill Workout for beginners to start off

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Power Walk
Power Walk
3 minutos
Run
Run
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Power Walk
Power Walk
3 minutos
Run
Run
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Power Walk
Power Walk
3 minutos
Run
Run
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 minutos

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