Thigh Workout

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jada Hewitt

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

This workout helps your thighs; to tighten them and build muscles. Enjoy!!! ☺

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sissy Squats

20 segundos

Recovery

10 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Intenso

16 mins 6 segs, Iniciante

5 minutos, Moderado

glutes and thighs

glutes and thighs

5 mins 45 segs, Iniciante

No More Thunder Thighs

No More Thunder Thighs

10 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Crunch n Crunch's

Intenso

7 min

Hard Abs

Intenso

2 min

❥ Reverse Crunches ❥

Intenso

9 min

Core

No Equipment

Bicep Curls - Shoulder Press

Intenso

2 min

Shoulders

Dumbbells

Legs

Intenso

3 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro