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Treino Moderado

HIIT Training

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Trisha So Quen Last
 		    Adicionado Por Trisha So Quen Last
HIIT Training
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Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

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