Beach Fit

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Stine Zimmer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Beach body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Russian Twists

5 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

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Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Iniciante

11 min

Back

Exercise Mat

Intense Quickie

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

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