Treino Moderado

Starter Pack

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Adicionado Por Vern Morris

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

50 Crunches

1 min 20 segs

50 Tricep Dips

1 min 15 segs

50 Cross Body Crunches

50 Cross Body Crunches

1 min 20 segs

8 Down Unders

1 minuto

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Iniciante

4 mins 10 segs, Iniciante

6 minutos, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Iniciante

55 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

GURU KNOWS...

Intenso

31 min

10 Min Upper Body Attack

Intenso

11 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Hello Legs

Moderado

9 min

Lower Body

Muscle Motives

Intenso

8 min

Shoulders

Dumbbells

Got Your Back

Moderado

13 min

Back

Dumbbell

Supa Stomach

Intenso

11 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro