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Treino Moderado

Core - Personalized

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

Kinshuk Adhiya
 		    Adicionado Por Kinshuk Adhiya
Core - Personalized
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Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

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