Naz Upper Exper.

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Adicionado Por Nazael Negron

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Descrição

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 segundos

Alternating Hammer Curls

45 segundos

Transition

25 segundos

Ball Push-Ups

45 segundos

Transition

15 segundos

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Transition

20 segundos

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 segundos

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

37 minutos, Moderado

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutos, Moderado

15 mins 30 segs, Intenso

17 minutos, Intenso

9 mins 30 segs, Intenso

8 mins 36 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 mins 30 segs, Moderado

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 mins 50 segs, Intenso

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minutos, Intenso

40 mins 20 segs, Intenso

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minutos, Intenso

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 mins 25 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Total Body Strength Training

Moderado

39 min

Deep Calm Yoga

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intenso

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Vadym

Moderado

18 min

Core

Dumbbells

Full butt Workout

Moderado

16 min

Lower Body

Dumbbells

Queimar - Marcos Fábio

Intenso

37 min

Core

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro